海带|女人过了30岁，平时没事吃点它们，富含黄体酮，更显年轻态( 二 ) 材料|蛤蜊|身体|女人|菠菜|美图

【做法】：
1、蛤蜊泡在清水中，加一小勺盐，滴几滴食用油，让蛤蜊吐出泥沙，洗净捞出；
2、海带一小把，洗净切小段，将海带丝沸水焯三分钟，捞出洗净；
3、锅中倒油，把葱白和姜丝炒香，然后倒入适量清水烧开，水开后放入切块的豆腐以及海带，盖上锅盖，中小火煮10分钟；
4、最后蛤蜊放入锅中，煮至开口，放盐和胡椒粉调味，撒葱花出锅即可。

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第4种：菠菜
说到菠菜相信大家都不陌生，菠菜有“营养模范生”的称号，它富含大量的类胡萝卜素、维生素C、维生素K等等。当然菠菜里面也富含大量的孕酮，也就是黄体酮。如果孕妇体内缺少黄体酮，可以吃一些菠菜，有助于补充体内缺少的黄体酮，调理女性的内分泌，而且菠菜里面还含有叶酸、铁等孕期所需的重要物质。

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菠菜鸡蛋糕
【材料】：菠菜适量、鸡蛋 3个、盐 1茶匙、淀粉 2茶匙
【做法】：
1、菠菜洗净，入沸水煮3分钟，然后捞出沥干，切碎；
2、将鸡蛋磕入碗中搅匀打散，淀粉倒入准备的清水中搅拌均匀成淀粉水，再把淀粉水加入鸡蛋液中搅拌均匀。
3、放入切碎的菠菜，放入1茶匙盐搅拌均匀；
4、取一个耐高温的方形容器，在容器底面刷薄薄一层油，倒入菠菜鸡蛋液，盖一层保鲜膜，上面戳几个洞，入开水锅大火蒸十五分钟。
5、直至菠菜鸡蛋液表面完全凝固，蒸好后取出切成厚片就可以吃了。

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第5种：柠檬
大家都知道柠檬中含有丰富的维生素c ，所以经常喝柠檬水的话能够补充身体所需的维C ，让肌肤看起来更加的嫩白细腻。而且本身柠檬含有大量的黄体酮，对于怀孕中的女人来说能够很好地保持孕酮水平。

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蜂蜜柠檬茶
【材料】：蜂蜜适量、柠檬适量
【做法】：
1、柠檬简单清洗一下，放进盆子里，加盐加水浸泡3分钟，然后把柠檬切成片，用牙签把果核剔出来，不去果核腌出来的柠檬会发苦；
2、切片的柠檬放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）
3、倒入适量的蜂蜜，刚好跟柠檬果肉齐平的高度；
【海带|女人过了30岁，平时没事吃点它们，富含黄体酮，更显年轻态】4、再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。