体内尿酸|尿酸偏高的人，饮食上坚持3原则，体内尿酸悄悄降，不妨学一学

疾病是影响人们身体健康的一个重要的影响因素，并且，在面对某些疾病时，往往都是无可奈何的。提及疾病，不得不说的一种就是痛风，而痛风出现的关键原因是体内尿酸过高，并且随着生活水平的提升，痛风患者逐渐年轻化。

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尿酸是身体的代谢物，当身体代谢出现问题，尿酸堆积过多，就会导致高尿酸的出现，进而引起痛风。尿酸长期居高不下会影响心血管健康，堪称“隐形杀手”，那么，如何能降低体内尿酸呢？
尿酸偏高的人，坚持3原则，体内尿酸悄悄降，不妨学一学，身体更健康。
原则一：少吃高嘌呤食物
对于高尿酸患者来说，一定要记住高嘌呤的食物要少吃，多吃低嘌呤的食物，否则容易引起尿酸升高，那么，哪样的食物是低嘌呤的食物？有一个大致的标尺，食物每100克中含有的嘌呤量低于25克，那么就是低嘌呤食物，像玉米、牛奶、水果等。

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原则二：饮食低脂肪、低蛋白
饮食时导致尿酸偏高的主要因素，解铃还须系铃人，若想降低体内尿酸，还是需要从饮食入手，饮食尽量以低脂肪、低蛋白为主，像牛奶、鸡蛋等，都是不错的选择，当然，水果也是可以多吃的，而高热量、高脂肪的食物一定要少吃。

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原则三：多喝水，不喝酒精饮品
【 体内尿酸|尿酸偏高的人，饮食上坚持3原则，体内尿酸悄悄降，不妨学一学】想吃就吃，想喝就喝，并不适用于高尿酸患者。当体内尿酸过高时，饮食禁忌就变得多了，首先需要做的就是不喝酒精类的饮品，不仅容易引起尿酸偏高，还会伤害身体健康。除了忌喝酒外，有种水要多喝，那就是白开水，有助于加强身体代谢，帮助排出体内尿酸，起到降低尿酸的作用。所以，尿酸患者一定要时刻谨记多喝水、不喝酒精饮品。