自从气温开始下降|脑中风是秋冬季节的“流行病”？气温骤降，高危人群该如何预防？自从气温开始下降

自从气温开始下降，医院里也有越来越多的脑中风患者。这些患者有的是在夜里突发脑中风被送来，有的是自己觉得身体不对劲来检查，看着医院里这么多的患者，不由的想起一句话：脑中风是秋冬季节的一种“流行病” 。
为什么一到秋冬季节，脑中风发病率就变高？
第一点是天气转变，气温骤降，气压降低等刺激人体血管剧烈收缩，血压升高后可能诱发脑中风。
其次是秋冬季节人们摄入的热量多，但是运动量少，过多的脂肪堆积，血管脂肪堆积后也可能形成斑块，不稳定的斑块也可能诱发脑中风。
还有秋冬高发的便秘，也可能让高危人群在排便时过于用力，脑部血管弹力差，突发脑中风。
当然还可能存在其他的风险因素，但这是比较常见的3个原因。在秋冬之际，脑中风的高风险人群也应该做到3个早：早预防、早发现、早诊断。

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哪些人要警惕脑中风的高危因素？
脑中风的诱发因素有很多，包括年龄、疾病因素、遗传等多个方面，当你符合以下几种条件之一，甚至多个条件，或许要比常人更早预防脑中风。
1)高血压患者；
2)高血脂患者；
3)冠心病、心脏病患者；
4)存在脑中风史患者；
5)常年抽烟、酗酒的人；
6)有脑中风家族史患者；
7)体重肥胖， BMI指数超过28；
8)糖尿病患者；
9)年龄超过55岁的男性等。
当你符合这些因素中超过3个的时候，就已经属于脑中风的高危人群了。下面就教大家如何在秋冬之际预防脑卒中，保护脑血管。

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秋冬之际，分享3个预防脑卒中的方法
方法一：饮食以清淡，滋润为主
很多人表示贴秋膘能增强人体抵抗力，但事实证明，脑中风高危人群不适合贴秋膘，高脂高热量的饮食很可能诱发高血脂、高血压等病情波动。而真正适合他们的饮食是清淡、滋润的。低盐低脂低糖饮食，再加上一些富含膳食纤维和水分的食物，更能预防冬季便秘。
只有吃得好，消化好，才能顺畅地排便。避免高危人群在排便用力的时候，导致腹压升高，诱发脑中风。

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方法二：合理用药，稳定血压
对脑中风患者来说，血压升高是最大的一个危险因素。在秋冬之际，人们的血压也更容易受到温度等因素的影响，不断升高。虽然人们可能没什么不适，但仍然需要通过定期监测血压的方式来了解病情，稳定血压。
有些患者觉得血压不太稳定，就擅自调整用药，增加药量。这样的行为不可取，很可能导致血管异常扩张，血压过低，而且还可能增加药物带来的副作用风险。最好的方法是就诊，在医生的指导下调整用药。
方法三：规律锻炼，切忌劳累
理论上来说，运动能够帮助稳定血压，调节心脑血管健康。但有人表示，自己听说高血压之类的患者秋冬不能乱运动，很容易导致血压升高。其实只要你找对时间就没问题。
在冬季室内外温差比较大，建议人们在早上的9点之后再出去做运动。因为上午6点到9点之间是中风的高发时间段，也是外面温度比较低的时间。如果这个时候运动，一冷一热刺激下，可能导致人体更容易出现脑中风。如果是下雪天、大风天、雾霾天等，还是在室内做做家务活比较好。
坚持做好这3件事，是保护心脑血管的重要方法，也能更好地预防脑中风。