会吃的人最健康，推荐吃的食物，排毒消脂，预防子宫早衰各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
黑莓果是一种类似于草莓的水果，味道甘甜，果汁量大，但它的外表多为紫黑色，是属于热带的水果，现在一年四季都是可以吃到。营养价值很高，是一种很受欢迎的水果，排毒养颜、增强体质。

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霸王花是仙人掌科植物，原产地在墨西哥的热带雨林地区，现在全球热带、亚热带都有广泛的栽培，霸王花除了有观赏作用外，它还可以被食用，而且它的食用价值也是超级的高，霸王花可以用做煲汤食用，有很好的滋补效果。主要用于制作花馔靓汤，达到强身健体、清补养生的目的。

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柠檬富含维生素C ，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化、抗衰老作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

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【会吃的人最健康，推荐吃的食物，排毒消脂，预防子宫早衰】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！