长寿标志三：高质量的睡眠
人在睡眠的时候 ， 身体会自发地开启一种“自愈功能” ， 帮助人体修复在白天以往出现的症状和瑕疵 ， 以保证人体的健康水平 。 进入深度睡眠的时间越长 ， 睡眠状态越好 ， 自愈功能开启的时间也就越长 ， 对身体的修复也就更加彻底 。
所以对于那些睡眠质量高的朋友来说 ， 长期保持足量的优质睡眠 ， 身体一些可能存在的隐患也被尽可能地清除 ， 患病的风险比别人低 ， 自然也就比别人更加长寿 。
【高个子不如矮个子长寿，是真是假？长寿的人，3个特征很明显】不仅如此 ， 古人认为 ， 睡眠质量往往代表一个人的心态 ， 正所谓“高枕无忧” ， 长期保持高质量睡眠的人 ， 人生态度往往也相对豁达开朗 ， 时刻保持乐观的心情 。 正面的情绪也是长寿的重要因素之一 。

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