林海峰|养生大师没活过60岁，反思：4个养生误区坑了太多老年人，别轻信( 二 ) 膳食纤维|血管|胡萝卜炒玉米

壮骨就是每天都得吃钙片
很多老年人听说年纪大了要补钙，于是天天吃钙片，除了吃钙片啥也不干，结果发现骨头并没有变化。壮骨≠天天吃钙片，除了要补钙，还要适当运动、晒太阳，少吃盐、少喝酒，需要注意的事项有很多，而且钙片不是吃得多就有用，不吸收相当于白吃。
中药没有毒副作用，可以长期吃
说起养生就不能不提到中药，很多人热衷于吃补药，不管适不适合自己，总之吃就对了，什么人参、冬虫夏草，什么贵吃什么，还相信它们能降血压、调节血糖。事实上中药不能乱吃，长期吃会产生毒性，而且老年人肠胃虚弱，吃太好的补药根本吸收不了，最后难受的还是自己。
【 林海峰|养生大师没活过60岁，反思：4个养生误区坑了太多老年人，别轻信】养生不是说去吃什么、喝什么，也不是照着别人的方式去运动，它是一种生活方式，是一种保健身体的意识，正确的养生应该是保持好心态，饮食多样化，合理运动，体检等等，而不是简单地“喝玉米须”、“喝蒲公英”、“日行万步”，如果方法不对，不适合自己，那就是“假养生”。