是真的吗|少吃主食多吃肉，对心血管疾病是好是坏？哈佛大学的研究告诉你( 二 )

贫血、营养不良患者
有的人觉得自己的碳水类食物吃得少了，时间长了会加重贫血，甚至影响身体正常发育，其实不必担心，因为低碳水食物的种类非常丰富，比如说鸡蛋、燕麦、小麦、南瓜、香菇、樱桃等等，离开了白米细面，用五谷杂粮照样能吃得丰富有营养，还能帮你改善贫血、控制体重、调节便秘。
普通的上班族、学生党也可以坚持低碳水饮食，不用担心自己碳水吃得少而没有足够的能量供应给大脑思考、记忆，因为在高脂肪的状态下产生的酮体照样可以给大脑供能，效率甚至比葡萄糖供能更高。所以，如果你平时忙于工作没有什么时间减肥，不如改变饮食习惯，或许会让你越来越瘦。
饮食和健康指标息息相关，和各种疾病也是紧密联系，我们对它的研究一直没有停止过，到底哪一种饮食模式适合自己，还需要不断地探索，如果大家想尝试，可以先咨询医生，在病情相对稳定的情况下进行。