要说一年四季当中什么时候跟更容易减肥，那一定就是现在了，夏天可是个减肥的好季节，毕竟出汗量特别大，只要稍微运动一下就会大汗淋漓的，这样体重也就下降得快，所以，想有细胳膊细腿可以露的话，那就得坚持减肥才行了，但是，一说到减肥，很多女性就会采用节食的方式来减肥，而这种方法是非常不好、不健康的，对肠胃特别不利，到时候体重减轻了，却得了胃病可不好。

文章插图
减肥的方式有很多，若你是控制不住嘴巴又懒得运动的话，那阳仔建议你可以吃粗粮，因为粗粮的饱腹感极强，还高纤维低脂肪，是不会吃胖的，像玉米、紫薯、南瓜、土豆和燕麦都属于粗粮，但是在这些粗粮当中，减肉最厉害的就属燕麦了，每天早上是都吃一些它的话，腰肢越来越细，大肚腩是不可能存在的，不过，早上光吃燕麦的话却时有点难以下咽，不如将它和香蕉搭配，制成一道美食，这样在减肥的同时就又能解馋，何乐而不为！

文章插图
【燕麦香蕉球】食材：香蕉、燕麦片、鸡蛋、淀粉、食用油

文章插图
【制作过程】1、香蕉剥皮取出果肉，接着用刀将它切成小段状，另外备一个碗，磕入两枚鸡蛋，然后将香蕉段放进去裹上一层蛋液，紧接着再沾上一层淀粉。

文章插图
2、准备一个盘子，撒上燕麦片，要铺平，然后处理好的香蕉段再放到燕麦盘中，将其表面都裹上一层燕麦，全都弄好放置一旁待用。

文章插图
3、架锅添油，待油温升至6成熟时，把香蕉段丢下锅炸制，等看到其表面有些焦黄之后即可捞出控油，因为香蕉本来就是熟的，所以不用炸很久，上色了就行，一道简单的燕麦香蕉球就制作完成啦！

文章插图

• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适？专家给出建议
• 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃，但吃多了真的会致癌？牢记3点，或无后顾之忧
• 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病？关于糖尿病的5个冷知识，你了解多少？
• 宜温阳|郭德尚：肝硬化腹水的主要病机
• 治疗|糖尿病服药后，出现的低血糖比较严重怎么办？
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 过量食肉带来的危险 你知道么
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功