虽然说喝一杯淡盐水能够润肠道，但是盐水当中的钠离子渗透压较高，早上起来就喝淡盐水的话，有可能导致血压急剧升高，还有可能会损伤胃部。

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蜂蜜水当中含有葡萄糖果糖，渗透压也比较高，虽然能够润肠通便，但是对于乳糖不耐受的人来说，喝蜂蜜水有可能会导致腹泻，蜂蜜水里面的糖分含量也太高，如果每天都喝蜂蜜水的话，也会导致糖摄入量超标。
因此早上起床之后喝白开水才是最健康最有营养的，既不会出现什么副作用，还会满足人体对水分的需求。

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