文章插图
1、改善血液循环
普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的血液循环，有利于身体健康 ， 提高身体的免疫功能 。
【做普拉提有什么益处和好处 做普拉提有什么益处】2、提高心肺功能
普拉提的基本原则之一就是深度呼吸 ， 深长的呼吸可以增加氧气的摄入量与二氧化碳的排出量，从而以大大提高心肺功能 。
3、缓解压力
普拉提深长的呼吸与配合呼吸的拉伸练习可以放松神经与肌肉，从而缓解压力 。
4、加强消化功能
练习普拉提有助于胃和肠的蠕动，从而降低患胃溃疡及其他胃病的危险 。
5、增长力量
练习普拉提有助于提高肌肉力量及关节稳定性 ， 从而提高身体的力量 。
- 正科多少年提副处
- 酥带鱼怎么做好吃又简单
- 凉拌秋葵的做法 凉拌秋葵的做法大全步骤
- 滑炒草鱼的做法 草鱼滑鱼片做法大全
- 银耳汤的做法 银耳汤的做法步骤图
- 板栗土豆鸡怎么做 简单好吃窍门
- 红烧鸡翅鸡爪的做法窍门 红烧鸡翅鸡爪的做法
- 蒜黄做法大全 蒜子牛蹄黄的做法
- 芋泥怎么做 芋泥的做法视频
- 银耳莲子汤怎么做