但无论是哪种方案 ， 都不及“减少看电子屏幕”的时间 ， 来的快、来的彻底 。
第三步：减少用眼时间
工作原因不得不看时 ， 可以隔一段时间（1~2小时）站起来走一走 ， 短暂休息10~15分钟、眺望远方 。 另外 ， 看电子屏幕时 ， 要有意识地多眨眼 ， 能够有效减少眼睛难受的可能 。
成长期的孩子 ， 最好遵循“20-20-20”法则 ， 即一旦近距离用眼20分钟 ， 必须看约6米（20英尺）外的物体 ， 至少持续20秒 。
三、写在最后
对于成人来说 ， 工作时没办法避免看电子屏幕 ， 那么休闲时就要减少看手机、电脑的时间 。 而对于眼部正在发育的孩子来说 ， 更是要控制他们使用电子屏幕的时间 ， 尤其是2岁以下的孩子 ， 能不能就尽量不要看 。
【孩子眼睛干、疼，不一定是要近视了，可能是得了这种病】所以屏幕前的你 ， 已经看手机多久了？是不是该休息一下了？

• 百万网红确诊癌症后大哭！9成偏瘫风险，去年曾面瘫，孩子刚出生
• 减肥干货分享：自律1年，瘦了20斤，我究竟做对了哪些？
• 被过度健身“毁掉”的明星，脱发憔悴，干瘪，越练越老了
• 10条干货告诉你：减肥的关键是提升代谢！
• 一个奇效良方，美容养颜、乌须黑发、延年益寿，还补肝肾、亮眼睛
• 7种毒素是减肥路上“绊脚石”，对症下药，“榨干”赘肉
• 减肥有技巧，三餐6不要，“榨干”身上赘肉，让体重保持两位数
• 减肥干货，提高代谢，每个月让你多瘦10斤
• 减肥干货，饭前二件事，饭后一坚持，懒人也能1个月瘦10斤
• 宝妈用半年甩肉50斤，干货分享，人人都适用