34岁陈小纭从110瘦到96斤，她的减肥法网友表示：做不到啊脂肪肝

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陈小纭自参加《超新星运动会》后一直保持着高人气，让许多人惊叹娱乐圈竟然有这么一个拥有绝佳颜值、完美身材的宝藏女孩！

大家对她最深刻的印象，大概就是她的身材吧？身材比例匀称、上身曲线丰满、双腿修长，她身高167cm ，体重一直保持在96斤左右！许多人一直对陈小纭的身材好奇，纷纷询问她是不是天生拥有这样的完美身材！

其实，陈小纭并非一直保持着不易发胖的身材！她曾在社交媒体上透露，在上学时她的体重曾达到110斤，为了减肥，她经历了很多年的反复尝试和失败，踩过很多弯路，直到最终找到适合自己的减肥方法，才能够长期将体重稳定在97斤左右。稍微多吃一点，体重就会升至98斤，稍微少吃一点，又能减到96斤。

这样的减肥秘诀，你有兴趣了解吗？
陈小纭在社交媒体上坦言，她终于找到了最适合自己的减肥方法，就是通过\"断食\"来实现的。具体做法如下：
避开生理期，剩下的三个星期中，两个星期按照断食法来进行。
第1~2天
前两天的减肥方法是断食，只饮水，而且可以选择喝蜂蜜水、红糖水、咖啡等等。为什么可以喝甜水呢？因为我们断食的目的并不是追求体重的减少，而是为了降低食欲，让接下来100天的减肥过程更加舒适。
如果实在饥饿难忍，可以吃一个水煮鸡蛋。这种减肥方式的关键在于降低食欲，让减肥的过程更加轻松。

第3~4天
这两天，减肥方法是吃流食，主要是汤和粥。通常第三天喝汤，第四天吃粥，这样可以逐渐恢复胃的运动能力非常重要。
关于汤，通常是自己熬制的，可以用各种食材煮成汤，但是要稍微吃一点点汤里的配料。至于粥，也是可以选择各种口味，比如皮蛋瘦肉粥、海鲜粥或者白粥搭配咸菜等。
三到四天开始摄入盐了，体重当然会有所回升，但是我们需要保持平和的心态。短期减重并不是我们的目的，我们的目标是能够长久地保持瘦下来的身材。所以，小仙女们要坚持哦！

第5~6~7天
到了第567天，终于可以开始恢复正常的饮食，吃自己喜欢的食物了。此时，你会发现自己的胃口其实变得很小很小，只需吃上几口就会感觉饱了。这说明了前面的减肥努力是有用的。

总结：

陈小纭还特别强调了一个关键点，那就是要坚持至少100天，才能算作真正的减肥成功，并且避免反弹的发生。对于陈小纭而言，这个方法非常适合她，通过坚持100天的减肥过程，才能真正巩固好的饮食习惯和生活方式，从而长期保持理想的体重和身材。
很多网友表示：做不到?。 ?br>

其实不是非要按照明星的减肥法来执行，可以作为一个参考，只要找到真正适合自己的减肥方法才能让自己瘦下来。
减肥的过程，并不仅仅是失去多少体重，更重要的是改变自己的饮食习惯和生活方式，让自己能够保持健康的状态，长久地保持理想的体型。所以，坚持健康的减重计划，不仅有利于我们的身体健康，也会带来更加良好的生活品质。