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高血压患者每天睡眠时间应保持在8小时以上 ， 最好能有1小时左右的午休 。 为了保证睡眠 ， 生活应有规律 ， 尽可能在每天同一时间睡眠 。 有熬夜习惯的患者 ， 应改变自己工作和娱乐过晚的习惯 。 睡眠时最好采取侧卧的姿势 ， 以使肌肉放松 。 起床时避免用力过猛 ， 改变体位时动作要缓慢 。
（明日更新高血压之十一：预后）
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