宝山医务工作者运动健康巡回赛暨体质测试活动举行 _健康小知识

【宝山医务工作者运动健康巡回赛暨体质测试活动举行】“运动是良医” ，可现实生活中，工作忙、时间少、不知道怎样运动、担心运动伤害……人们总有各种各样的理由不参与或者很少参与运动。而距离健康管理最近的医务工作者，也就是守护市民身体健康的良医们，在繁忙的工作压力下，自身的体质健康和运动参与情况又是怎样的呢？从今年的“医”起向未来——宝山区医务工作者“午间一小时”运动健康巡回赛暨体质测试活动中，你可以找到答案。

文章图片
图说：宝山医务工作者参加体质监测活动官方图下同
据了解， “医”起向未来——宝山区医务工作者“午间一小时”运动健康巡回赛暨体质测试活动，是宝山区体育局联合宝山区医务工会，为改善区内医务工作者的工作环境，积极营造良好的工作条件，针对辖区内医务职工工作压力及身心健康问题，精心设计和提供有益身心健康的运动健康活动和体质测试服务。目的是在让医务工作者更好地服务于人民群众的同时，也能唤起身心保健意识，注意保持身心健康状态，增强医务团队的活力和凝聚力。

文章图片
这项活动从2017年起连续五年，每年在宝山区内10家医院和社区卫生服务中心举办。在赛事活动举办的同时，宝山区体质监测中心与医务工会密切沟通，将国民体质监测服务带进医院，每年为近千名医务工作者带去体质监测服务，让他们对于自身的体质健康情况也能“一手掌握” ，也收获了广泛好评。宝山体育局相关人士透露，每次活动主办方都会邀请上海体育学院运动科学专业的专家和研究团队，对历年体质测试数据数据进行分析汇总，并出具相关体质健康报告。

文章图片
今年的报告日前已经出台，从整体情况来看，宝山区医务工作者体质健康综合评价优秀、良好、合格、不合格率分别为49.1%、31.1%、18.0%、1.5% ，优良率超过80% 。体质健康整体合格率超过98% ，女性整体合格率（98.6%）略高于男性（98.1%）。从各年龄组情况比较看， 35～39岁年龄组优秀率最高，达到58.2% 。与之相对的是20～24岁年龄组，优秀率为34% ，这也反映出年轻医务工作者需要加强锻炼。从身体形态指标的身高体重指数和综合评价情况看，约80%医务工作者体重指数处于正常水平，超重和肥胖的比例为10.1% ，另外有约10%体重较轻和过轻。从有氧运动能力看，肺活量优秀率近70% ，随年龄增长呈现下降趋势。在男性医务职工中， 55～59岁年龄组肺活量评价为稍差及差率的约20% ，台阶指数评价中等及中等以上为81.1% ，优良率近60% 。

文章图片
图说：医务工作者参加呼啦圈比赛
从报告中可以看出，宝山区医务工作者体质健康优秀率和合格率较高，约80%职工身体形态处于正常水平，但超重肥胖和体重偏轻过轻的也各有约10% 。中老年职工应注意控制体重，避免随着年龄增长体重上升过快；女性职工和年轻职工则应正确看待体重健康，避免不合理的节食减肥导致过少的身体脂肪对体质健康产生损害。数据提示，年轻职工应注意下肢肌肉力量发展，进行深蹲、硬拉、举腿、器械屈伸或弯举等力量练习。中老年职工应注重柔韧性以及平衡能力的训练，较好的柔韧性可以保持人体正常的活动力与协调性，增加人体平衡能力的训练，可有效减少运动损伤等。此外，全年龄段人员都应重视上肢肌肉力量水平以及反应训练，可通过俯卧撑、捏网球、战绳等训练改善上肢肌肉力量，通过篮球、网球等球类练习提高人体反应速度及敏捷性。