专家
支招
经常做简易保健操能够预防银发低头族出现上述症状 ， 但最基本的方式仍是自我控制电子设备的使用时长和使用姿势 。 做简易保健操的目的是锻炼颈肩部肌肉 ， 减少颈肩疼痛 ， 延缓颈椎老化 。 复旦大学医学科普研究所针对老年人的颈椎特点 ， 专门制作了老年颈椎健身操 ， 欢迎大家参考 ， 共同护卫老年人的颈椎健康！
作者：王子翔林红李娟
指导：董健
单位：复旦大学附属中山医院骨科
复旦大学医学科普研究所
本文受以下项目资助：上海市科委科普项目
（编号：20DZ2312000、21DZ2302900）
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