营养不良|名中医徐再春:50岁后少锻炼,60岁后不锻炼,他的说法有道理吗?( 二 )



对于老年人来说 , 本身就睡眠浅 , 不易入睡 , 所以最好不要在睡前二到三小时内运动 , 避免造成睡眠障碍 。
如果你出现了以上情况 , 就要改变运动强度了 。