一天排便三次和三天排便一次，哪个才是便秘？健康便便长啥样？( 二 ) _健康小知识

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同时，人体是一个会“牵一发，动全身”的系统，某一环节出现问题，也会使全身脏腑器官受到影响，呈现出各种病理状态，所以便秘的问题也绝不是调理解决胃肠道这么简单，而应该考虑整体性，治疗的思路就是“通、解、调、补” 。
通：疏通肠道等人体各路排毒通道；解：增强机体自身的免疫力，解毒功能；调：通过调养、补益，理顺人体功能管道，扶正紊乱的人体代谢；补：补益脏腑、气血，从而使机体状态恢复平衡，获得健康。在这个思路的指导下，西洋参、小红参、青阳参，大黄、白术、肉苁蓉、枳实、芒硝、荷叶这些中药组合一起，能发挥功能。排毒养颜胶囊就是由这三参六药组成，改良自张仲景经典名方“大承气汤” 。

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其中西洋参补益人体元气；小红参、大黄行气活血化瘀，使气血流通，排毒管道通畅，使痰浊瘀毒外排，浊气得降；荷叶使清气得升。整个组方具有益气活血，通便排毒的功效，可用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
在日常生活中，一些好习惯也能辅助改善便秘。如每天无论有无便意，都定时去厕所蹲一蹲；避免久坐，做提肛锻炼；保证饮水量，多吃新鲜蔬菜水果；保证充足睡眠，提高睡眠质量；调节释放压力，保持愉快心情。
参考资料：
1.洪钰芳.肠道生病有病因?排便也是技术活[J].自我保健,2017:21-21.
2.章荣容.正常排便后定有畅快感[J].康复,2015:25.
3.侯晓华.不会排便致便秘[J].特别健康,2016:33.