一天排便三次和三天排便一次，哪个才是便秘？健康便便长啥样？ _健康小知识

人生在世，吃喝拉撒睡是基本生理活动，痛快吃畅快拉安稳睡，少了一样，都不快活。
然而现实往往很少遂人意，有的人不是这里出问题，就是那里有毛病，尤其是在排便这件事上，深受困扰的人不在少数。
多久拉一次便便算正常？
文章图片
排便与肠道息息相关。肠道作为人体的“加油站”和“下水道” ，消化吸收分解营养物质，接纳身体不要的垃圾废物，又负责把它们输送出去，干的活又脏又累，因此也最容易生病，出现功能障碍，导致排便异常，让人不痛快！
那么如何判断自己出现排便异常呢？可以从频率进行衡量，参考正常的排便次数。
一般来说，人体每周排便三次为佳，也有的人胃口好食量大消化吸收快，或者由于体质、生活习惯等原因，一天可能排便三次，只要没有其他不适，这种也属于正常情况。
再仔细观察，如果发现自己每次的便量在200g左右，颜色为黄褐色，形状似香肠，硬度如香蕉，并且总能快速排便，排完后还有一股畅快感，那么恭喜你，这种情况既健康又正常，在排便上你已经领先全国大多数人了。

文章图片
若排便次数少，每周少于3次，达不到正常水准，甚至排便周期很长，一周一次甚至是10天一次，那么就可能存在便秘的问题。有数据统计，在中国每3个人中就有1人可能正在遭受便秘的困扰。
便秘的判断标准，除了每周低于三次，还存在粪质干结、排出艰难，虽有便意但排便不尽，有不畅感的特点，并且此种情况存在时间至少6个月。
便秘的痛不止在排便体验上，更多人在乎的是身体健康。毕竟本该排泄出来的垃圾废物却偏偏呆在不属于它们的肠道里，这样下去，恐怕“浑身是毒，命不久矣。 ”这种担心也不是多余。

文章图片
我们知道，粪便是未消化的食物残渣，由水、未消化的食物纤维、蛋白质、无机盐、脂肪、肠道脱落的细胞以及肠道细菌等组成。
从中医角度来说，这些垃圾废物的确可以称之为“毒” ，而人体最大的排毒管道就是消化系统，主要由脾胃和消化道组成，排出的主要废物就是大便，所以排便也是排毒的一个过程。
如果最大的排毒器官肠道出现问题，就会导致粪便排不出，这些代谢垃圾毒素留存体内，势必会影响身体健康，出现一系列的症状。所以便秘的人，有时还会伴有口臭、脸色蜡黄等症。
所以便秘患者担心自己的身体健康，也是理所应当了。

文章图片
想要畅快排便，究竟得怎么办？大便排不出，憋得难受，有的人可能会选择采用吃香蕉、喝油、使用开塞露的方法解决，但这些方法只能作为辅助，有时的确能解燃眉之急，但长期如此，并不是好计策。
【一天排便三次和三天排便一次，哪个才是便秘？健康便便长啥样？】要彻底解决便秘问题，得先理清楚，便秘的原因是器质性，即由痔疮、肛裂等疾病引起的，还是服用某些药物引起的，如果是这两种原因，那么当根治好疾病或停药后便秘自然能除。
但若便秘是由长期的饮食不节、情绪压力引起，则最终会影响肠胃的蠕动、分泌功能，使肠道受损，所以说到底是胃肠道出了问题。