痛风多是“吃”出来的，专家提醒：这5种食物，再香也别再贪吃 _健康小知识

痛风是一种关节炎，属于比较复杂的一种疾病。不分男女、年龄，都会引起痛风。体内的尿酸高，无法及时的排出，尿酸盐结晶沉积在关节、肾脏、组织等部位，时间一长，就会导致痛风、关节疼痛。

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痛风病人怎样饮食？

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1、不吃动物内脏
动物内脏中的嘌呤含量很高，比如肝、肾、脑、腰、心等，都含有较高的胆固醇，对糖尿病、高血脂人群的损害也很大，如果高尿酸血症的人吃了，会引起体内嘌呤含量增高，从而引起痛风。

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2、戒酒
啤酒、白酒、红酒等都会对人体造成损害，尤其是尿酸高的人要节制，酒精会抑制尿酸的排出，而酒中的主要成分是乙醇，在人体内会产生大量的乳酸，这种乳酸会阻碍尿酸的排泄，长期下去会导致痛风。

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3、不吃火锅
火锅是一种很好吃的食物，什么都能吃，最主要的就是牛肉和羊肉，肉类和蔬菜都有，但是随着时间的推移，里面的嘌呤含量会越来越高，嘌呤会在水中溶解，所以大家都喜欢喝蘑菇汤、番茄汤等。长期食用火锅会引起尿酸增高，从而引发痛风。

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4、不喝汽水
汽水、可乐、雪碧、汽水等都是比较常见的饮料，其中含有的果糖是一种单糖，比一般的糖类要甜上一倍。过量摄入会引起胰岛素抵抗，还会让人发胖，引发心脏病、高血糖等疾病。而且很多饮料在做的过程中，都会加入咖啡因和添加剂，因为咖啡因会引起血液中的尿酸含量增高，从而增加痛风的风险。

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5、不吃海鲜
海鲜富含硒和锌，对人体有益，但海鲜是嘌呤含量较高的食物，比如鱼肉、螃蟹、虾、花甲等，如果吃了过量的海鲜，会引起体内尿酸的浓度增高，从而增加痛风的发病风险。
什么是痛风的症状？

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1、脚趾酸痛
脚趾酸痛是痛风发作时最显著的症状，在发作时会出现剧烈的疼痛，关节会出现红肿、发热等症状，这是由于尿酸在排泄时会在血液中积累，从而引起痛风。

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2、关节肿胀
尿酸在身体中循环，很容易在关节的缝隙中积聚，久而久之，就会导致关节发炎，到了一定的程度，关节会出现肿胀，尤其是下半身，如果出现了肿胀，可以通过冷敷来缓解。
预防痛风常做2事

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营养滋补
日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还必需多吃一些多效苷，多效苷是一种多效营养物质，其中富含的虫草素、软骨胶原蛋白、茯苓、姜黄、栀子等多种中草药提取物可通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风病程的作用。除了痛风人群可以多补充多效苷，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也可以补充多效苷，不仅能够预防痛风的形成，同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防一系列因尿酸过高而产生的疾病。