营养物质|孩子肥胖吃什么都不香，多吃经典菜，开胃食欲好，长高不长脂肪

天哪，气温降的太快了，今天已经降到8度了，天气预报夜里温度甚至要达到零下，原来霜降过后的天气是这么的冷。孩子们今天上学一定要多穿衣服，避免受凉感冒，毕竟早上不仅温度低，而且风还很大，只有身体健康了，我们学习才会更高效。秋冬时节里，养护身体健康饮食方面是不能少的，孩子们可以趁着10月剩下来的几天多吃一些滋补菜，滋阴润肺同时增强自己的体质，大家一起吃起来吧！
今天介绍的这道“经典菜”就是毛豆烧鸡块，营养美味，孩子爱吃，一起来看看吧!

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毛豆是很多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，非常适合孩子吃。其中含有丰富的铁元素，并且非常容易被孩子消化吸收，有效预防缺铁性贫血的发生。而且还含有丰富的卵磷脂，对孩子的大脑发育和提升智力都是非常有帮助的，让孩子变得更聪明。其中含有丰富的优质蛋白，可以帮助孩子健康成长，提高免疫力生病少。

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毛豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助孩子消化吸收食物中的各种营养物质，有效避免便秘的发生。女性也可以经常吃毛豆，毛豆具有非常好的养颜润肤的作用，能有效改善食欲不振和全身的倦怠感。并且毛豆营养均衡，含有活性成分，可以保持苗条身材。

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鸡肉是孩子非常爱吃的肉类食物，鸡肉相比较猪肉和牛肉而言，含有的蛋白质更高，脂肪含量更低。鸡肉中含有丰富的人体所必需的各种氨基酸，并且鸡肉中含有的各种营养物质非常容易被孩子消化吸收，可以有效促进孩子的生长发育，增强体质，变得更加壮实，长得更高更快。

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【 营养物质|孩子肥胖吃什么都不香，多吃经典菜，开胃食欲好，长高不长脂肪】鸡肉中含有丰富的营养元素，孩子吃了可以改善心脑功能，促进智力发育，提高记忆力，变得更加聪明。经常吃鸡肉可以提高免疫力，让孩子少生病，从而健康快乐的长大。如果孩子体弱多病，那么多吃鸡肉可以有效改善体质，让身体慢慢变好。

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天气温度下降，但是天气干燥也是真的，所以孩子们做好保暖工作之外，也要做好降燥工作，多吃一些水果和蔬菜，补水降燥更健康！