枸杞子自古就是一种很好的养生滋补品，随着最近几年大家对养生的越来越重视，枸杞子也经常被人放进了保温杯，受到了越来越多的养生人士的追捧。那么，今天我们就来聊一聊枸杞子吧！

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首先来说一说枸杞子的功效，枸杞子味甘性平，一年四季都适合食用，具有以下几个功效。一、养肝益肾枸杞子性味甘平，中医认为，枸杞子有养肝益肾的功效。此外，经常吃枸杞子有助软化血管、有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对于糖尿病和脂肪肝有一定的辅助疗效。

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二、美容女人天生爱美，对于能够美容的事特别上心，而想要美经常吃点枸杞也有帮助。因为枸杞富含维生素C和胡萝卜素，有排毒养颜、延缓衰老、益气补血的效果。女人坚持吃枸杞能够起到美容的作用。三、明目枸杞子里面富含维生素A和叶黄毒，这两种成分被人体吸之后，能够起到明目的作用，对于肝肾不好所引起的头昏眼花效果比较好。另外，上班经常用电脑的人群也适合吃枸杞子。

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枸杞子有哪些吃法呢？养生人士都习惯用枸杞子泡茶喝，但其实枸杞子除了泡水喝，还可以熬粥、炖汤都是可以的。但由于枸杞子中的很多营养物质不能溶于水，如果想收到最好的养生功效，枸杞子更适合干嚼，这样有利于将它的功效发挥到最大。那么什么时候吃枸杞子最好？中医认为，一天当中下午的5点到7点是肾脏开合的时间，若能坚持在这个时间段服用枸杞子，养肝益肾的功效会更好！

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枸杞子虽好，但也有注意事项：枸杞子不适合大量吃，吃多了容易导致上火，引起流鼻血。建议每天服用的量在30 克左右。而且枸杞子也不是人人能吃，有炎症、感冒发烧、腹泻以及营养过剩的人都最好少吃或不吃。注：图片来自网络

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