1、饮食调理
2、早睡早起
经常熬夜 ， 长期不规律的作息 ， 会使血管长期处于紧张的状态 ， 血管频繁的痉挛 ， 会阻碍血液的正常流动 ， 增加脂质的沉淀 ， 最终易引起血管堵塞 。
建议晚上能在23点前进入深度睡眠 ， 每天睡够7-8小时即可 。
3、坚持运动
经常说生命在于运动 ， 主要是因为坚持运动 ， 对于增强自身的体质 ， 预防疾病的发生有很大好处 。
通过长期坚持规律的运动 ， 有助于血液的循环 ， 促进脂质的代谢 ， 不仅能帮助控制体重 ， 也可以减少脂质在血管壁的沉积 ， 很好的预防血管堵塞 ， 远离脑梗 。
建议一周内的总运动时长不少于150分钟 。

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