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今天小编为大家伙推荐一种生活中离不开的食材 ， 特别是在节日都会食用 ， 也可以当做主食来食用 ， 它就是饺子 ， 很多人吃怪了猪肉和芹菜 ， 香菇等等 。 今天小编叫大家一种常见的蔬菜包饺子馅 ， 苋菜水饺 ， 比猪肉还要香 ， 营养价值极高 ， 好吃到停不下来 。 今天小编告诉大家苋菜水饺的养生价值吧 。

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【食用苋菜水饺的养生功效】
【今天小编为大家伙推荐一种生活中离不开的食材|包饺子还在放猪肉馅？常吃此素饺子馅，比肉还香，好吃的停不下来】功效：苋菜是我们生活中非常常见的一种蔬菜 ， 此菜不仅仅可以炒食 ， 还可以做饺子馅 ， 此菜富含较多的钙质 ， 小孩子食用之后 ， 能够促进钙质的吸收 ， 促进生长发育 ， 防止骨质疏松 ， 早食早健康 。

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其次 ， 苋菜中富含特别充足的铁元素 ， 能够有效促进血液的蛋白 ， 帮助改善我们的气色 ， 还能够预防贫血 ， 对于很多女性朋友缺血的人 ， 具有较好的效果 ， 气色更佳 ， 苋菜包饺子具有较好的功效 。

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另外 ， 苋菜中富含较多的胡萝卜素 ， 我们都知道胡萝卜素是眼睛的保护神 ， 能够保护我们的眼睛 ， 预防视力的下降 ， 缓解眼部疲劳 ， 预防夜盲症的作用 ， 眼睛更美丽 。

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最后 ， 除了上述的这些功效以外 ， 常食苋菜水饺能够起到保肝护肝 ， 防止肝损伤 ， 缓解失眠和神经衰弱的作用 ， 每天吃几个 ， 具有较好的营养价值 。

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禁忌人群：虽然苋菜的保健价值极高 ， 但是对于肠胃功能不佳的人要少吃 。

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你们有没有吃过这种水饺呢？（以上的图片都出自网络）
来源：小杨聊美食

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