肝不好的人 ， 日常养肝 ， 做好3件事
1、补充营养素
2、保持正确的睡姿
多数人在休息的时候选择侧身睡觉 ， 即使在睡觉前采取仰卧的方式 ， 睡着后也会转为侧卧 ， 其实这是很好的养护肝脏的方法 。
不管是左卧还是右卧 ， 都能起到养护肝脏的作用 。 当人们侧卧时 ， 血会自然而然地流入肝经 ， 当肝经获得充足的血液后 ， 人就可以更快地进入深睡眠 ， 而且造血功能也会有所改善 。
3、闭目养神
肝脏和双眼是相互交流的 ， 所以我们可以通过闭目养神的方法来达到养护肝的目的 。
日常生活中 ， 当我们感到身体疲倦时 ， 可以闭上双眼休息3-5分钟 ， 这样不仅可以缓解疲劳 ， 还能起到保护眼睛和肝脏的作用 。
参考文献：
【肝脏|睡觉出现4种“异象”，多半肝功已下降，自查一下，占一个也要及时检查】徐京杭；多烯磷脂酰胆碱在肝病临床应用的专家共识[J
;临床消化病杂志;2017年06期

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