山刺玫花|33岁女子，癌症晚期，丈夫放弃一切治疗，妻子却说谢谢了( 二 )

应注意不要遗漏任何部位。同时一并检查腋下淋巴结有无肿大。

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3、平卧检查
平卧检查时，待检测上肢举过头放于枕上，或用折叠的毛巾垫于待检测肩下。这种位置目的使乳.房平坦，易于检查，其方法与触查相同。
乳腺癌自检的最佳时间是在月经结束一周后，因为月经前或经期由于乳腺生理性充血，腺泡增生和腺管扩张等组织变化，使乳腺组织肥厚，影响检查效果。
如果月经周期不规则，最好在每月的同一时间进行自检。
女人预防乳腺癌，三件事务必要注意
一、注意饮食
多吃些蔬菜和菌类食物，还能控制脂肪和甜食的摄入，能起到预防乳腺癌的作用。

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香菇是我们日常生活中常吃的菌类食物，味道鲜美，在民间素有“山珍”之称。
它其中含有维生素B群、铁、钾、维生素D原等，还含有香菇多糖，香菇多糖能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长。
白古丁俗称婆婆丁，是一种药食两用的小植物，大量医书记载，其对于女性乳腺方面有很好的防治作用。如《本草经疏》中认为，白古丁“主妇人乳痈肿乳毒”。
白古丁，可解毒消肿、散结止痛，在治疗硬结性病变方面，疗效确切，尤其是白古丁根，药效更佳。

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女性朋友日常可用白古丁根和山刺玫花混合，搭配成白古丁山刺玫茶饮用，可帮助改善乳腺增生，消除乳腺炎，起到养护乳腺的作用。
一方面，山刺玫花性质温和，可中和白古丁寒性，使其更适合长期饮用。另一方面，山刺玫花也可疏肝解郁，调节情绪，改善心情，有益改善乳腺健康。
二、注意运动
不论多忙，都要进行适当的运动，每周坚持4小时以上，可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。

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我们在饭后进行半小时的散步，既可以防止脂肪堆积达到减肥的效果，还能促进消化，促进血液循环，增强免疫力和心肺功能，对癌症有一定的抵抗作用，能够有效防止乳腺癌。
相关研究显示，罹患乳腺癌的患者每天坚持游泳半小时可以缓解癌症症状，有效降低到乳腺癌的死亡率。
中医上说扩胸可振奋阳气，西医上说可以补充能量。

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如果每天工作或者学习的十分匆忙，没时间进行相应的运动，可以进行这幅度较小的运动，可以抵抗癌症。
三、注意生活习惯
不良的生活习惯会导致各种疾病发生，其中也包括乳腺癌。
长期熬夜会导致激素水平紊乱，这也是导致乳腺癌发生的原因之一。
乳腺癌发病还有一个重要原因就是精神压力导致的，特别是一些要强的女人，会常常用咖啡、吸烟喝酒来减轻压力，这些都是导致乳腺癌发病的原因。

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此外，经常生闷气的女人，时间久了，会出现神经衰弱的症状，这样，不仅对生活有影响，而且会加重内分泌失调，促使增生症的加重，也会为乳腺癌埋下祸根