症状|你的肾还好吗？这5大症状，很有可能是肾病“敲门”( 二 ) 肾脏|出现泡沫|控制|饮水量|蛋

一般正常来说，成年人每天应保持饮水量1500-1700ml ，最好早、中、晚都要适量饮点水，比如喝一杯250ml的白开水或淡茶水。要注意的是，当在天气炎热、运动量大、出汗多的情况下更应该增加饮水量。
此外，肾结石患者每日也需要增加饮水量，而对于严重肾功能受损、重度水肿、心衰等疾病的患者而言，就应限制饮水量。
第四、戒烟、限酒
众所周知，烟酒有害身体健康，尤其对人的肾脏不太友好。因为香烟中所含有的有害物质会损害肾脏细胞以及肾小管功能，从而影响肾脏血流动力学引起肾功能下降。而长期饮酒是造成急性肾损伤的危险因素，因此日常要限制自己的饮酒量，切勿贪杯。
第五、控制好血糖、血脂、血尿酸水平以及定期体检
肾病的出现与一些基础性代谢病有关，比如糖尿病。因此控制好血糖、血脂、血尿酸显得尤为重要。当这三项指标得以控制，就可有效降低或延缓慢性肾脏病的发生。此外，想要预防肾病最好要定期检查，尤其是本身患有基础代谢病的人。一旦体检出异常就及时到肾内科就诊。
总而言之，肾病可防可治，但不要不把肾病当作一回事，否则只会让自己陷入疾病的痛苦中。
参考资料：
[1]《八项黄金准则防肾病》.北京日报.2019-10-09
【症状|你的肾还好吗？这5大症状，很有可能是肾病“敲门”】[2]《我国食盐摄入量偏高， “隐形盐”或成重要原因》.新京报.2019-07-17