：保持健康的体重！瘦一点的话 ， 可以避免因为身材过度肥胖 ， 而加重膝关节负担的情况 。

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另外 ， 平时我们活动关节或掰手指、扭手腕时也会出现这种声音 。
虽然这种挤压并没有什么疼痛 ， 也对健康无害 ， 但是有研究表明 ， 长时间可以的按压手指发出响声会使手部的握力变低 ， 关节强度变低 。
所以 ， 为了咱们的身体
最好改掉这个坏习惯哦~
来源：CIEL健身指南

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