导语：随着人口老龄化的逐渐加重|新的“老年人”标准，不是70岁，达到标准的，可别不服老哦导语：随着人口老龄化的逐渐

导语：随着人口老龄化的逐渐加重，我国放开了三胎政策，所谓的老龄化，它的定义是一个国家和地区60岁以上的老人占人口总数的15%左右，或者65岁老人占人口总数8%左右，如果一个国家或者地区的老龄化问题太严重，那将会是一个很严峻的情况。
都说“家有一老，如有一宝” ，随着经济的快速发展，越来越多的人开始注重如何养生，如何让自己变年轻。

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确实如此，每个人都会变老，变老了以后不仅仅是长皱纹、体能变差等表面现象，而且身上的各项器官功能也在慢慢衰退、弱化，所以很多人都不想要变老，但是如果保养得好的话，也是几乎看不怎么出来是一个很大年纪的。新的“老年人”标准，不是70岁，达到标准的，可别不服老哦
通常情况下，大家认为六十岁退休后就成为了老年人，也有的人把七十岁以上的人认为是老年人，那么判断老年人的标准是什么？
世界卫生组织发布了老年人的最新调整，那就是七十五岁到八十九岁这个年龄段的人才属于老年人，六十岁到七十四岁属于年轻老年人。
所以说最新老年人的标准不再是七十岁，如果你的年龄是位于七十五岁到八十九岁的，那么你就达到标准了，不要不服老哦。

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不想老得快，下列3件事坚持不懈做！
1、合理膳食
饮食是身体健康非常重要的一个方面，建议大家清淡饮食，平时多吃一些蔬菜和杂粮，因为它们富含各种维生素和膳食纤维素，有利于人体吸收，而且还有利于促进血液循环，促进消化，所以如果你不想让自己老得快，就要坚持合理膳食。

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2、坚持运动
每天运动一小步，健康生活一大步。大家要养成运动的好习惯，平时可以多做一些有氧运动，比如爬山、跑步、游泳等。
【导语：随着人口老龄化的逐渐加重|新的“老年人”标准，不是70岁，达到标准的，可别不服老哦】让自己体内的细胞每天都运动起来，这样不仅可以促进新陈代谢、利于身体健康，而且还可以预防衰老，所以大家平时要多做运动，让自己变得更健康。

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3、保持一个好心态
大家都说，开心是一天，不开心也是一天，为什么不让自己开心的过好每一天呢。
确实如此，有一项调查显示，每天都很开心、喜欢笑的人要比那些天天焦虑、烦躁的人患重大疾病的概率要低很多，所以说有一个良好的心态是非常重要的，如果你不想让自己老得更快，就要让自己保持一个好心态。

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结语：爱笑的人运气是不会太差的，请相信这句话，不管是老年人还是其他年龄段的人，都要养成良好的生活习惯，每天多笑一点，生活就会更美好。
来源：喜书医生聊健康