想肌肤变好，坚持吃的食物，清热润燥、生津止渴、身体更好了大家好

大家好，我是李医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
想肌肤变好，坚持吃的食物，清热润燥、生津止渴、身体更好了

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无花果是生活中的常见水果中之一，无花果有消炎抗肿，有助于清咽消肿，还有助于提高机体的免疫力。对心脑血管疾病有一定作用，可以净化血液，促进血液循环，可以有效地加快新陈代谢。无花果能够帮助补充荷尔蒙，它含有跟雌激素非常相似的成分，可以缓解经前综合征，更年期的一些症状，远离妇科炎症，也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。

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【想肌肤变好，坚持吃的食物，清热润燥、生津止渴、身体更好了】生菜中含有膳食纤维和维生素c ，有消除多余脂肪的作用，而且生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂、低热量，如果想减肥，生菜是你最好的选择。生菜可刮油消脂，美容抗衰，还能清理肠胃，防止便秘。

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田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘凉，具有清热排毒、平肝降压的功效，特别适用于头昏目眩、高血压和急性咽喉炎等情况，在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用，能够平和肝阳过剩，避免由于肝阳过剩而导致肝经部分失去平衡。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！