俯卧撑vs卧推虽说在卧推、俯卧撑这2个动作中 ， 肩肘关节屈伸、移动的模式几乎一致；但练习前者时 ， 杠铃或哑铃的重量集中在胸部上方的某一点；而进行后者时 ， 重量则更广泛地分布于全身 。
通常 ， 卧推更有利于将训练重心集中在上肢肌肉上 ， 刺激胸肩、肱三头的同时 ， 积极提升肩胛稳定性 。
而俯卧撑则能在训练上肢的同时 ， 调动核心肌群 ， 包括腹肌、髋屈肌 ， 甚至是大腿前侧的股四头肌协同运作 。
【俯卧撑|“练俯卧撑时，究竟推起了多少重量”你知道吗？】

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