温云|注意！每年11月都是这种病的高发期，一条视频教您：这样吃，能预防！( 二 ) 高发期|血压|科室|患者|病情

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2、不宜晨练
清晨是室外温度最低的时段，冬季清晨温度尤其低，不做好防护易受寒感冒，且空气的氧含量较低，外出锻炼，可能会造成血液供氧不足，再加上寒冷刺激，易诱发心脑血管疾病。
最好选在上午10时温度上升后或下午进行锻炼，锻炼中也不要选择激烈的运动项目，可选择慢跑或打太极拳等低强度的运动方式。
3、合理膳食
在冬季，一些人有饮酒御寒或摄入过多高能量的食物御寒的习惯，殊不知这会增加诱发各种心脑血管事件，如心律失常、心绞痛、心肌梗死等，甚至发生猝死的风险。
建议心脑血管疾病患者的饮食应该以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，增加膳食纤维，尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量。

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4、坚持服药
心脑血管疾病患者千万不可随意停药，应坚持遵医嘱服用，需要调整药物剂量时，必须在医生的指导下进行。
比如，对于高血压患者，如果不是从事体力劳动或不参加运动的患者，冬季几乎没有出汗的机会，为了减少热量的丢失，机体的外周血管收缩，会导致冬季血压较难控制。
因此，部分高血压患者的降压药会在入冬前需要在医生指导下进行适当调整。

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5、定期复查
高血压患者应在家中自备臂式电子血压计，每周监测血压的变化；
冠心病患者需定期复查心电图、心脏彩超等，以便及时了解病情变化。

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6、控制情绪
保持心态良好，尽量避免狂喜、暴怒、过度紧张等情绪。因为情绪过于激动时，会导致体内血流速度加快，增加对心脏的负荷。

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7、规律作息
规律作息，保证充足的睡眠，不熬夜或过度疲劳，也是心脑血管疾病患者的生存之道。

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8、适当饮水
冬季气候干燥，要保证饮水量，有助于降低血液黏稠度。但对于心力衰竭患者来说，要严格控制水的摄入，以免导致病情加重。

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总之，心脑血管疾病患者更要重视生活细节，才能有效预防和控制疾病的进展，确保顺利度过这个“艰难险阻”的冬季。
若患者一旦出现病情加重，应立即到医院就诊，以免延误病情，造成不可挽回的后果。

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脑病五科简介
西安中医脑病医院脑病五科成立于2009年8月，是国内最早开展神经科中医康复与神经外科术后康复的特色专科。现属于国家级脑病重点专科，经过多年不懈的努力，科室力量不断壮大，在中西医结合治疗各类脑外伤、脑血管病、脑肿瘤、脊髓损伤、神经功能康复、疑难杂症方面享有盛誉。科室经过多年的建设和发展，已成为集医疗、教学、科研于一体的脑病特色科室，正在努力建设成为全国脑病名牌科室。
脑病五科将继续坚持以病人为中心，追求疗效，发挥中医优势，着重治疗与康复结合，实现早期康复，以实现“名科、名医”为目标，加强人才队伍建设，着力把科室打造成医院的品牌科室。