失眠|失眠的根本是养肝！想要养好肝，做到''一要二不要''，肝强人长寿苹果|排出体外|养护|便秘|胡萝

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【 失眠|失眠的根本是养肝！想要养好肝，做到''一要二不要''，肝强人长寿】肝是人体重要的器官，尤其女人是以肝为天的，特别是更年期女性容易心悸、失眠、盗汗，月经不调，发脾气，健忘等，所以更年期对大部分女性来说是一个坎，因为要面临各种各样的问题，然而这些症状的发生都与肝血不足有很大的关系，因此进入更年期的女性更要注意养肝护肝。失眠是更年期女性面临的一个重要问题，所以讲养肝放在首要的位置将会对失眠的调理发挥重大作用，想要养好肝，平时就要做到一要二不要，肝强人人也长寿。一要：要坚持补充芝宁多糖。芝宁多糖是大分子化合物，属于灵芝的破壁提取物，含有丰富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，增强免疫力，平衡内分泌，减少乳酸和自由基的堆积，消除身体倦怠感，避免外来物质侵害。

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此外，芝宁多糖含有的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐因子，畅达情志，疏肝理气，令人心情愉快，减少焦虑抑郁的发生，使肝气舒缓，肝血充足，让失眠的人每晚都能睡得踏实安稳，不起夜不早醒。二不要：1、不要熬夜熬夜对肝脏损害极大，肝脏疏泄不通，气血运行不畅，就会造成血气不足而失去光彩，反应到脸上，面色会因为气血不足而失去光彩，晦暗，长斑，反映到身体上，身体因为得不到足够的气血而变得没有力气，比较容易疲乏。2、不要过度疲劳现代人每天都忙忙碌碌，很多人都在频繁的加班，久而久之身体就处于了极度疲劳的状态，其实疲劳是我们身体发出的警告，提醒我们该休息了，如果长期加班，身体得不到足够的休息，就会使肝血严重损耗，导致肝脏的营养以及氧气供给减少，进而使人体免疫力下降，对于肝病患者来说，过度劳累会使已经受损的肝细胞难以修复并加剧恶化，最终威胁到生命。

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