生姜|生姜能治疗感冒、缓解痛经？姜的这个好处，你一定猜不到！作用|营养|好处|研究|矿物质

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秋冬是感冒多发的季节。
每到这个时候，身边人都会告诉你，可以喝点生姜茶、红糖生姜水、生姜可乐，这样能治疗感冒，增强抵抗力。

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最近，河南的张先生感冒吃药后未见好转，跟妻子说熬点姜汤，妻子直接用刀把2斤老姜拍碎下锅熬汤（这就是真爱）；张先生喝了2杯，第二天嘴上起泡。
生姜真的能治疗感冒吗？今天聊聊生姜。
臣妾很忙要速阅版
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感冒是病毒引起的，由流感病毒引起的感冒是流感；普通病毒引起的感冒是普通感冒。
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普通感冒具有「自限性」，不用治疗，一般十天左右就能好；流感就比较严重，重则致死。
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生姜水、生姜茶可以缓解普通感冒的不适症状，比如鼻塞、头疼、发热等，但无法起到治疗作用；对流感就完全没用。
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生姜水，对缓解痛经可能有一定帮助；但对晕车晕船没有帮助。
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生姜也不能吃太多，吃太多可能导致胃痛、口腔和喉咙刺激等不良反应。
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生姜是一种天然调味料，适当使用可以减少部分含盐调味料的使用，能帮助我们减少盐的摄入，对健康有一定益处。
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生姜可以治疗感冒吗？
生姜红糖水、生姜可乐……经常被人们当做预防和治疗感冒的「良药」。不过，生姜真的能治疗和预防感冒吗？
其实，生姜并不能治疗感冒，只能缓解普通感冒的一些不适症状。
感冒是由病毒一起的一种疾病。根据病毒的不同，感冒分为普通感冒和流行性感冒（俗称「流感」）。
由流感病毒引起的是流行性感冒；由鼻病毒、艾柯病毒、科萨奇病毒等其他病原体引起的则称为普通感冒。目前发现，普通感冒的病原体有200多种。
普通感冒有自限性，一般不用专门治疗，只要你注意休息和营养充足，一般经过7-12天身体就会自己好；如果有鼻塞/发烧/疼痛等症状，你采取对症药物帮助自己缓解、让自己好受些就行。
但流感的情况就严重多了，医治不及时有可能致死，严重的禽流感、猪流感，大家应该都印象深刻吧。

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虽然一些研究发现生姜有抑菌、杀灭病毒的作用，但那都是体外研究或者动物研究，用的是生姜的提取物大剂量作用于某些细菌或者病毒，跟我们喝生姜水是完全不同的。
生姜煮水喝，或者煮红糖水、煮可乐喝，对于缓解普通感冒的一些症状，比如鼻塞/发烧/疼痛等症状是有一定帮助的，但你直接喝温水也有类似的效果。
总的来说是，生姜并没有预防和治疗感冒的作用。如果感冒症状严重，还是要尽快、老老实实去医院。
特别是现在还处于新冠疫情期间，如果有发烧等感冒症状，一定要及时就医，可别自己想法子解决。
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生姜能缓解痛经？
除了预防和治疗感冒，经常还有人说，生姜能缓解痛经。这是真的吗？
生姜对缓解痛经可能还真有点用。
有一些研究发现，生姜对缓解痛经、经期大量流血等症状有一定作用。比如， 2021年一项对生姜与痛经的荟萃分析显示，生姜对于缓解痛经的作用与非甾体抗炎药的效果差不多。
不过，也有研究发现，如果吃太多生姜，会出现腹泻、胃灼热、口腔和喉咙刺激等症状。这也可能是新闻中男子嘴上起泡的原因。