更年期引发的浑身疼痛，做什么可以缓解?建议多学习下( 二 )

更年期引发的浑身疼痛，做什么可以缓解?
当女性遇上更年期，对于这个来势汹汹的洪水猛兽自然是敌不过的。根据上面的一些介绍，之所以50岁以后会这样与身体雌激素下降是有关的。
所以想要减缓这种症状，最好是适当的通过饮食(虾皮、牛奶、鸡蛋)补充身体钙物质，提高骨骼的营养，缓和浑身酸痛的感觉。同时多晒晒太阳，补充身提维生素D ，促进身体对钙物质的吸收。
不仅是补充钙物质，还有就是雌激素，补充雌激素的食物有大豆、豆制品、坚果等。
当然光是靠饮食上的调理自然是没有什么用的。还要选择适合自己的锻炼方式，多交朋友散心，生活劳逸结合，才能让身体更好，更轻松的迎接更年期。

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综上所述，相比较男性，其实女性是一个比较感性的生物，遇到大事可能也会表现出坚强的一面，但有时候遇到一些小事可能眼泪马上就会决堤而落。尤其是50岁以后，面对容颜的老去、更年期的到来，这时候女性朋友可能更是需要被呵护的。