茯苓|消化不良切勿乱吃药，专家教您科学调理4种慢性胃炎！补骨脂|中药|新型冠状肺炎

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据世界卫生组织预测，从2005年到2015年的10年间，我国仅由糖尿病、心脏病等慢性病导致的国民经济损失将达5580亿美元。由此可见，慢性病防治，刻不容缓。加强自我管理是防治慢性病的重要手段，而食疗是进行自我管理的一项重要内容。那么，我们如何通过食疗调理慢性胃炎呢？

一、什么是慢性胃炎？
慢性胃炎多由感染幽门螺杆菌、胃酸分泌不足、长期饮烈酒、过多食用刺激性食物导致胃黏膜损伤以及胆汁反流等因素所致。多数患者常无特殊症状，部分患者会出现上腹饱胀不适、隐痛、烧心、嗳气、反酸、食欲不振等消化不良症状。

二、慢性胃炎的中医分型
1、脾胃气虚型
症状剖析：胃部隐隐作痛，时轻时重，食欲差、神疲乏力、少气懒言、大便溏稀，伴有腹胀、恶心、呕吐，舌质淡，苔薄白。
治疗原则：益气健脾、补虚养胃。
对症食材：猪肚、牛肚、粳米、小米、红枣、山药、银耳。
2、肝胃不和型
症状剖析:胃脘部闷痛伴胸胁疼痛、时轻时重、长期心烦易怒、腹胀、嗳气吞酸、食欲不振、大便不畅、舌苔薄白。
治疗原则：疏肝解郁、理气宽中。
对症食材：鸽子肉、米醋、甲鱼、小米、黑米、香菇、金针菇。
3、胃阴亏虚型
症状剖析：胃部隐隐作痛，偶有烧灼感，有饥饿感但不欲饮食、口干咽燥、饮水多，大便干结，舌苔红、苔少或无苔。
治疗原则：滋阴润燥、养胃生津。
对症食材：蛤蜊、甲鱼、牛奶、冬瓜、银耳、杨梅、米醋。
4、脾胃虚寒型
症状剖析：胃部隐隐作痛，喜温喜按，空腹时症状加重、饮食后疼痛减轻，泛吐清水，神疲乏力，食欲不振，手足冰凉怕冷，大便稀、小便清长，舌淡苔白。
治疗原则：温胃散寒、理气止痛。
对症食材：羊肉、狗肉、胡椒、荔枝、板栗。
山药、银耳。
【茯苓|消化不良切勿乱吃药，专家教您科学调理4种慢性胃炎！】

饮食宜忌
①饮食宜清淡，就餐时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少对胃部的刺激。
②饮食宜按时定量、营养丰富，多食维生素含量丰富的食物。
③忌晚餐吃得过饱，忌食物不消化就睡觉。
④忌服浓茶、浓咖啡，忌吃刺激性食物，忌烟酒。

生活保健指南
保持心情愉悦，加强体育锻炼。患者要保持精神愉快，因为精神抑郁或过度紧张，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流而导致慢性胃炎。慢性胃炎患者要每天坚持体育锻炼，增强身体素质，这样可以增强胃蠕动功能，有利于慢性胃炎的康复。
三、优选民间秘方推荐
1、干姜炖羊肉
材料：干姜10克，羊肉100克，葱15克，料酒、盐、味精、胡椒粉各适量。
做法：将干姜、羊肉洗净，切成薄片，葱切段，一同放入锅中，加适量料酒、水，小火炖30分钟，加入盐、味精、胡椒粉即可。