可乐属于碳酸类饮料 , 喝这类饮料有好处也有坏处 , 好处包括可以振奋精神、补充能量和水分、提高食欲等;坏处包括可能会造成胃肠道不适、导致骨质疏松、影响人体对钙的吸收、损伤牙齿、增加肾脏负担以及导致肥胖等 。
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一、好处:
1、振奋精神:可乐中含有一定量的咖啡因 , 能够振奋精神 , 喝可乐具有提高注意力、灵敏度 , 以及加速机体新陈代谢的作用;
2、补充能量和水分:可乐中有丰富的碳水化合物 , 而碳水化合物可以补充能量 , 适量的喝可乐可以消除疲劳、提神醒脑和补充体能 。 在炎炎夏日适量喝可乐也可以缓解口干舌燥等不适 , 快速补充人体水分;
3、提高食欲:在饭前适量饮用可乐 , 还可以提高食欲 。
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二、坏处:
【你知道可乐喝多了有多少好处又有多少坏处吗?】1、造成胃肠道不适:可乐中含有二氧化碳 , 喝大量的可乐可能会对人体胃肠内的益生菌产生抑制作用 , 导致腹胀、食欲降低、胃肠道功能紊乱等不适症状;
2、导致骨质疏松:可乐中含有磷酸盐 , 磷酸盐对钙的吸收有一定的影响 , 长期大量地喝 , 可能会导致骨质疏松;
3、损伤牙齿:可乐中的碳酸和糖分会损伤牙齿表面的牙釉质 , 腐蚀牙齿 , 长期喝大量可乐 , 会导致蛀牙以及龋齿;
4、增加肾脏负担:可乐中还含有一些色素、矿物质等成分 , 这些成分如果摄入过多会增加肾脏负担 , 长期大量喝可乐可能会导致肾病的出现;
5、导致肥胖:可乐这类碳酸饮料通常含糖量较高 , 长期喝易导致肥胖 。
因此 , 部分人群如消化系统功能较差的人、钙流失较快的中老年人、糖尿病病人、肥胖人群等不建议长期或大量喝可乐 , 以防可乐对身体造成伤害 , 产生严重后果 。
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喜欢喝可乐的朋友们要少喝哦 , 可以多喝点白开水更好哦
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