5类人易患老年痴呆,身体出现这些情况,多留意,及早锻炼大脑( 二 )

文章图片
注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化
许多人退休后，大脑就基本不用了，很多时候都是以懒得思考，拒绝使用大脑，其实“刀不磨也要生锈” ，大脑在使用较少时向后移动。经常用大脑做有趣的事情，锻炼大脑细胞的反应能力。培养能激活脑细胞的爱好；广泛接触所有人等。这些方法都可刺激神经细胞活力。

文章图片
科学饮食
保持生活规律对于预防老年性痴呆的发生有积极意义。保持日常饮食合理搭配，摄取营养均衡。不要一味追求素食，对于年老的人来说，日常饮食要低脂、低胆固醇、低糖，但要保证营养摄取充足

文章图片
【5类人易患老年痴呆,身体出现这些情况,多留意,及早锻炼大脑】最近几年，老年痴呆症变得年轻化，因此青年人老年人都应该注意预防这方面的疾病，从生活习惯、饮食习惯等各种方面进行科学调整。只有这样我们才能够拥有一个幸福的老年生活。