中老年人|高血压的“克星”现身了，没事吃两口，稳定血压，保健康

我国高血压的患病率逐年增高，目前已接近20%。如果出现不明原因的头晕，就要警惕血压的变化。尤其是中老年人一旦血压升高，血管收缩，血管承受不了压力容易破裂，如果预防措施不当，会引起脑溢血、中风的危险。高血压的“克星”现身了，没事吃两口，稳定血压，保健康

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香菇：营养价值非常高，多吃一点香菇也能够起到活血化瘀滋补气血的作用。香菇能够加速身体内毒素垃圾的排出，减轻血管的负担，增强心脑血管的活力，帮助你更好地降低血压。

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黄瓜含有较多钾盐，有利尿，降压的作用。并且它还能够清热，解暑，尤其适合高血压患者夏天食用。黄瓜做法也非常多，比如炒，煮，腌制都是可以。

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紫苏子
紫苏子中有大量的油脂和多种酸性成分，这些酸性成分多以不饱和脂肪酸为主，它们进入人体后可以中和人体中多余的脂肪成分，减少胆固醇的生成，加快血液的流动，从而起到降血压和降血脂的重要作用。

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苹果
苹果中含有大量的钾元素，而钾元素在进入身体后可以帮助降低血压，另外苹果中含有大量的果胶，这些果胶能够吸附血液中的胆固醇，所以多吃苹果可以帮助稳定血压。
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海带是一种既可食用又具有药用价值的海藻，海带的作用也非常多，海带含有极高量的碘可以预防甲状腺疾病，有一定的减肥效果。同时也可以作为降压食物食用。