不久之前|气功的疗效、原理，医学界早调查清楚，终极定论了不久之前

不久之前，我在科普文章《张洪林教授的气功研究成果，达到了诺贝尔奖标准》中阐述说：气功的工作原理，早就被揭露了。气功的深层次规律，根本就不是所谓的“科学不能解释” 。我介绍了中国中医科学院气功研究室主任、教授、研究员、博士生导师、世界卫生组织气功顾问张洪林先生对中华气功的科学研究成果：
张洪林教授以大量的实验案例，证明了气功就是一种具有民族特色，以“调息入静”为核心的心理疗法。这样的建立在严谨医学、生理学基础上的科学研究成果，对破除人的迷信思维，净化乌烟瘴气，治疗“精神病夫”们的顽疾，具有重大的积极指导意义，是科学实践的伟大胜利。因为张洪林教授的研究成果，再一次证明了自然规律和科学准则在精确指导着世界运行，世界上并不存在所谓的“超自然”“科学以外的规律” 。对指导气功或者玄学爱好者也有“防与治”的实践意义。
上述文章发表之后，观点受到了很多朋友，尤其是医学界的支持和赞同。

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气功研究室主任张洪林教授
但我在之前的文章中强调了中华气功中“伪”和“副作用”的一面，还有两个重要问题没有完全说清楚。
第一，气功到底有没有疗效？第二，如果有效果，是什么样的科学原理、工作原理造成了这样的生理反应？
对此，今天我稍加一番解答：
对于第一个问题，我可以很肯定地说：一部分气功功法，如果修炼得当，是可以对人的身心健康产生有益作用的。
对于第二个问题，我结合张洪林教授和其他科学工作者的长期结论，告诉大家：气功之所以对人体产生某些效果，绝非是因为“外气在经络流动” ，或者是“特异功能”“人体能量场”等玄幻的说法，而是因为心理作用机制。简单地说，气功的功效就在于对心理学的应用。
我还要重点强调：虽然气功确实可能是“有效”的，但它同样是一种非常危险的运动。国际上将运动按照危险等级划分为0~10一共11个等级， 9级及以上就属于“极危” ，而起源于中国的气功被公认为是“极危” 。之所以气功具有高度危险性，是因为人对思维修炼本就不容易控制，也没有所谓的“标准教科书”提供参考、借鉴。医学界包括精神病学专家认为，气功的本质原理就是通过“调息、入静” ，达到冥想状态，诱发心理幻觉。这种心理幻觉是很强烈的，常常让气功修炼者误以为是“外气”导致，还坚持“真实不虚” 。但张洪林教授等专家的研究证明，越是偏执的坚信有“外气”存在的，越容易在练功过程中出现“出偏”状态，也就是俗称是走火入魔。目前，心理学和精神病学还没有达到直接有效的干涉、纠正人类心理幻觉的程度，所以正统气功界和医学界的普遍共识是：能不练，就尽量别练。如果一定要练习气功，务必要在气功专业的医生指导下进行。可以参考《还在瞎练气功？没有这些人指导你，真的危险了》一文的详细描述。
如果你不听我们这些专业人士的劝告，非要私自去修炼网络上流行的种种“气功功法” ，那只能后果自负。至于一些人所谓的“我练了很多年也没事” ，那只是自欺欺人，就像很多人得了慢性病而不知觉。实际上科学界早就认为气功是唯心主义，危害性极大。虽然有疗效，但副作用更大的惊人。如果一定要做比喻，我把气功修炼比喻为咀嚼槟榔，槟榔当然可以让你暂时的醒脑提神，但值得冒那个风险吗？