我们每天都要吃东西维持身体正常运转|每天吃两勺,一辈子不怕得直肠癌的,根治顽固便秘( 二 )


每天要有充分的饮水量
至少8-10杯 , 晨起饮一杯淡盐水或冷开水 , 能刺激肠蠕动增加 , 起到软化粪便的作用 。
来源:健康生活看一看