万万没想到，早起比熬夜更可怕！熬夜可能猝死，而早起……( 二 )
培养良好的睡眠习惯：在固定的时间睡觉和起床 ， 午睡时间不要过久 。 睡前不宜暴饮暴食、不宜接触烟酒茶 ， 不宜在睡前看手机和电脑等 。
坚持日常锻炼 ， 保持良好的情绪 。
如果有失眠、早醒、打呼噜等睡眠障碍应该及时就诊 。
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