秋天常吃三种食物，补充营养，有效排毒，养血养胃，提高免疫趣友们大家好

趣友们大家好，我们又见面啦！十月悄然结束，十一月悄然到来啦。我们也即将迎来了寒冷的冬天。广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜，多喝水，给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！

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鸡蛋
鸡蛋的营养成分十分丰富，是每天都离不开的一种食物，常吃鸡蛋可以补充大脑营养，防止大脑退化，预防老年痴呆，还可以滋润肌肤，延缓皱纹生长，大人小孩都要多吃。

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马兰头
我相信很多朋友都会挖野菜。这种蔬菜也叫马兰头。它分布在全国大部分地区。它富含营养素和微量元素，特别是维生素C ，比番茄高。高的。能有效保护皮肤，使皮肤更白。而且它含有粗纤维，能促进消化，健康越来越多。

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豌豆
豌豆是一种营养性食品，豌豆中富含人体所需的各种营养物质，特别是含铜、铬等微量元素较多，有利于造血以及骨骼和脑的发育，多吃青豌豆，可以保护心血管，有利于生长发育，可以抗菌消炎。
【秋天常吃三种食物，补充营养，有效排毒，养血养胃，提高免疫】咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！