03、秋寒霜降后 ， 是慢性疾病的高发期 ， 尤其是老年疾病的防治马虎不得 。 这个阶段不仅空气干燥 ， 过敏源也比较多 ， “肃杀之气”容易侵袭身体 ， 诱发多种疾病 ， 所以面对秋寒 ， 一要注意御寒保暖 ， 及时增添衣物；二要在家中常备日常药品 ， 以备不时之需 。 同时适量的运动和锻炼也有助于增强身体的御寒能力 。

【山药|俗话说“冬补不如霜降补”，记得“吃3物，防3样”，顺利过寒冬】各位食友们 ， 关于霜降的养生食物 ， 你还有哪些推荐呢？欢迎留言分享 。 食材有性格 ， 小小有工坊 ， 每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创 ， 禁止转载 ， 抄袭必究）

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