深秋饮食要忌口,建议大家:牢记“3吃2不吃”,为入冬做准备 _健康小知识

老话说“一场秋雨一场寒” ，深秋已至，大家纷纷收起秋装拿出棉衣，为抵御严寒提前做准备。迈入深秋，保暖除增添衣物，身体也需要自发产生更多的热量，所以此时的饮食调整也很关键。

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深秋除天气寒凉，气候也十分干燥，滋养身体的食物不能乱吃。建议大家适当忌口，牢记“3吃2不吃” ，更有利于身体养护。
3吃
1.吃蜂蜜
干燥的空气看不见摸不着，却会影响人体的方方面面。除导致嗓子干痒，皮肤粗糙，还会影响大家对食物的代谢吸收能力，所以深秋养护身体，润燥是关键，蜂蜜就是上好的润燥食材。

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只喝蜂蜜营养太过单一，而且太过甜腻，可以试试七度方怀糖膏。它是以蜂蜜为基底，又加入红枣、红糖和阿胶等食材，保留蜂蜜营养成分的同时，丰富其中的膳食营养，中和甜腻的味道。

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用七度方怀糖膏冲泡的水，喝起来清甜利口。有阿胶的加持，多一丝粘稠顺滑，回味是淡淡的红枣清香，好喝又润燥，堪称秋日最佳饮品。
2.吃黑芝麻
秋天正是谷物丰收的时节，老人常说“不时不食” ，当季的食材最为滋补。黑芝麻被称为“八谷之冠” ，秋天适量食用不仅能够强身固体，还可以改善秋燥秋乏引起的不适感，对身体养护大有好处。

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黑芝麻优势众多，劣势也很明显，外壳坚硬不易消化。所以深秋滋养身体不妨多吃这款七度方芝麻丸，其中的黑芝麻经过多次蒸晒反复研磨，结合黑豆和黑米做成小丸子，减轻消化吸收的压力。

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七度方芝麻丸选用天然蜂蜜调味，减轻它的油腻感。黑芝麻丸入口紧实绵密，嚼劲十足，淡淡的甜味不掩盖黑芝麻本身的醇香，每天吃几个，解馋营养两不误。
3.吃山楂
老话说秋天饮食要“少辛多酸” ，山楂作为正当季的食材，堪称秋日最佳“伴侣” 。干燥的秋季食用酸味的食物能够改善干燥口渴的状况，同时还可以激发食欲，加速代谢，对身体滋补十分有利。

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生的山楂果刺激性太强，这款七度方山楂丸值得一试。它以去核的山楂为主要食材，加入山药、大枣和蜂蜜等中和山楂的酸味，同时让山楂丸的口感更加丰富，味道好易吸收。

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七度方山楂丸选用锡纸独立包装，方便随身携带，而且吃法多样。不管是放在饭前开胃食用，还是放在饭后缓解油腻，促进消化都很不错，酸酸甜甜的口感，让你吃出幸福感。
2不吃
1.不吃寒凉
进入深秋气温下降，寒凉的食物尽量少吃。这里的“寒凉”除指食物自身的温度，比如冷饮、冰激凌等；另一方面也指凉性的食物，比如常见的苦瓜、山竹等。

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寒凉的食物食用后会让“寒气”积在体内，久而久之会降低身体的代谢循环。进而影响对其他营养物质的吸收，间接损伤身体，所以深秋饮食要以温补为主。
2.不吃辛辣
天气凉之后，街边的火锅店人满为患，朋友聚在一起热气腾腾吃顿麻辣火锅，别提多过瘾。但是干燥的秋季，辛辣的食物还是少吃为妙。