深秋饮食要忌口,建议大家:牢记“3吃2不吃”,为入冬做准备

老话说“一场秋雨一场寒” , 深秋已至 , 大家纷纷收起秋装拿出棉衣 , 为抵御严寒提前做准备 。 迈入深秋 , 保暖除增添衣物 , 身体也需要自发产生更多的热量 , 所以此时的饮食调整也很关键 。
深秋饮食要忌口,建议大家:牢记“3吃2不吃”,为入冬做准备
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深秋除天气寒凉 , 气候也十分干燥 , 滋养身体的食物不能乱吃 。 建议大家适当忌口 , 牢记“3吃2不吃” , 更有利于身体养护 。
3吃
1.吃蜂蜜
干燥的空气看不见摸不着 , 却会影响人体的方方面面 。 除导致嗓子干痒 , 皮肤粗糙 , 还会影响大家对食物的代谢吸收能力 , 所以深秋养护身体 , 润燥是关键 , 蜂蜜就是上好的润燥食材 。
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只喝蜂蜜营养太过单一 , 而且太过甜腻 , 可以试试七度方怀糖膏 。 它是以蜂蜜为基底 , 又加入红枣、红糖和阿胶等食材 , 保留蜂蜜营养成分的同时 , 丰富其中的膳食营养 , 中和甜腻的味道 。
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用七度方怀糖膏冲泡的水 , 喝起来清甜利口 。 有阿胶的加持 , 多一丝粘稠顺滑 , 回味是淡淡的红枣清香 , 好喝又润燥 , 堪称秋日最佳饮品 。
2.吃黑芝麻
秋天正是谷物丰收的时节 , 老人常说“不时不食” , 当季的食材最为滋补 。 黑芝麻被称为“八谷之冠” , 秋天适量食用不仅能够强身固体 , 还可以改善秋燥秋乏引起的不适感 , 对身体养护大有好处 。
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黑芝麻优势众多 , 劣势也很明显 , 外壳坚硬不易消化 。 所以深秋滋养身体不妨多吃这款七度方芝麻丸 , 其中的黑芝麻经过多次蒸晒反复研磨 , 结合黑豆和黑米做成小丸子 , 减轻消化吸收的压力 。
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七度方芝麻丸选用天然蜂蜜调味 , 减轻它的油腻感 。 黑芝麻丸入口紧实绵密 , 嚼劲十足 , 淡淡的甜味不掩盖黑芝麻本身的醇香 , 每天吃几个 , 解馋营养两不误 。
3.吃山楂
老话说秋天饮食要“少辛多酸” , 山楂作为正当季的食材 , 堪称秋日最佳“伴侣” 。 干燥的秋季食用酸味的食物能够改善干燥口渴的状况 , 同时还可以激发食欲 , 加速代谢 , 对身体滋补十分有利 。
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生的山楂果刺激性太强 , 这款七度方山楂丸值得一试 。 它以去核的山楂为主要食材 , 加入山药、大枣和蜂蜜等中和山楂的酸味 , 同时让山楂丸的口感更加丰富 , 味道好易吸收 。
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七度方山楂丸选用锡纸独立包装 , 方便随身携带 , 而且吃法多样 。 不管是放在饭前开胃食用 , 还是放在饭后缓解油腻 , 促进消化都很不错 , 酸酸甜甜的口感 , 让你吃出幸福感 。
2不吃
1.不吃寒凉
进入深秋气温下降 , 寒凉的食物尽量少吃 。 这里的“寒凉”除指食物自身的温度 , 比如冷饮、冰激凌等;另一方面也指凉性的食物 , 比如常见的苦瓜、山竹等 。
深秋饮食要忌口,建议大家:牢记“3吃2不吃”,为入冬做准备
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寒凉的食物食用后会让“寒气”积在体内 , 久而久之会降低身体的代谢循环 。 进而影响对其他营养物质的吸收 , 间接损伤身体 , 所以深秋饮食要以温补为主 。
2.不吃辛辣
天气凉之后 , 街边的火锅店人满为患 , 朋友聚在一起热气腾腾吃顿麻辣火锅 , 别提多过瘾 。 但是干燥的秋季 , 辛辣的食物还是少吃为妙 。