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对于食物均衡（不挑食、不挑食）的健康人来说 ， 一般不会缺乏维生素B12 ， 日常可以通过食物摄取 。 维生素B12来源于动物性食物 ， 植物性食物基本不含维生素B12 。 主要食物来源为肉类、动物肝脏、鱼、禽类及其蛋类 。
对于高危人群（老年人、素食者、长期服用相关药物者）可小剂量服用维生素B12来预防缺乏 。
对于已经出现维生素B12缺乏的患者 ， 要遵医嘱进行药物治疗 。 常见的治疗方式有：肌肉注射维生素B12、口服甲钴胺等 。
饮食多样化是营养均衡的基础 ， 控糖的同时也要关注营养的摄入喔！返回搜狐 ， 查看更多
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