白发|一把花椒就能改善白头发中医告诉你真相，预防白发让头发变健康( 二 )

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中医认为，头发的生理状态依赖于肾中精气以及血液的滋养，若白发太过严重，则可能预示着气血出现了亏损，需要进行适当调理。不过，不同人群的防治方法也有所不同。老年白发，多因肾精亏损导致；女性白发，多因肝血不足而致；少年白发，一般有三个原因，一为先天肾精不足，二是肝郁气滞、忧思过度，三是血热偏盛，其头发多黑白间杂。

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中医认为，头发的生理状态依赖于肾中精气以及血液的滋养，若白发太过严重，则可能预示着气血出现了亏损，需要进行适当调理。不过，不同人群的防治方法也有所不同。老年白发，多因肾精亏损导致；女性白发，多因肝血不足而致；少年白发，一般有三个原因，一为先天肾精不足，二是肝郁气滞、忧思过度，三是血热偏盛，其头发多黑白间杂。白头发的原因是阴血虚，在阴血已经虚了的时候，才开始补阴养血，这样的效果通常都不尽人意。另外，如果一边吃黑芝麻一边熬夜，没有充足的睡眠，那也是枉然。中医说过：“阳可以急补，阴不能速生。”因此，睡眠就是最好的补阴，保证充足的睡眠，才更有利于头发的生长和减少白发。想要黑发可以补充维生素：有研究表明，缺乏维生素b1、b2等维生素，会导致头发变白。燕麦、藜麦、糙米、等粗杂粮当中不但含有维生素b族，矿物质含量也很丰富，建议代替一部分精白大米当做主食。另外，日常煮粥的时候不要放小苏打免得破坏b族维生素也是重要的一点。