后来我从网上看到一位网友的戒烟经历 ， 他用了闭眼深呼吸的方式 ， 缓解紧张的情绪 。 后来我学习了他的方法 ， 的确要比转移注意力有用 ， 但是我感觉这些方法 ， 其实目的就是抵抗烟瘾 。 所以大家在戒烟的过程中 ， 可以慢慢寻找适合自己的 ， 抵抗烟瘾的办法 。
对于戒烟 ， 最重要的其实是坚持 ， 坚定戒烟的决心 ， 要相信自己最终肯定能戒烟成功 。 如果对于抽烟多年、烟瘾很大的人 ， 上述方法可能不怎么管用 。 不过可以寻求医生帮助 ， 目前临床上 ， 已有辅助戒烟的药物 。 这类人可以通过服用药物的方式 ， 摆脱自己抽烟的习惯 。
综上所述 ， 吸烟有害健康 ， 这句话相信每个人都听过 ， 但是仍有很多人有着抽烟的习惯 。 因此建议大家 ， 就算你的烟瘾再大 ， 你最好也不要在3个时间抽烟 ， 否则的话 ， 香烟对身体造成的影响 ， 可能会成倍增长 。

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