胰岛细胞|24岁女子半年空腹血糖从14.7降到5.8，内分泌科医生：3种食物宜多吃

来自北京海淀的小蓓，24岁的她去年大学毕业步入社会，通过父母的介绍在了一家私企上班。由于工作原因经常熬夜加班，忙的时候经常顾不上吃饭。晚上回到家会吃很多的东西，从开始上班后吃的比她爸爸都多，还经常点一些炸鸡、奶茶外卖。
最近一段时间小蓓经常特别容易口渴，需要一直喝水，就导致一直上厕所，后来慢慢不管喝没喝水，就一直想上厕所。小蓓感觉到自己的身体可能出现问题了，周末一大早就去医院检查了。经过医生一系列检查后，小蓓的空腹血糖值14.7mmol/l。

文章插图
医生向小蓓了解她的饮食习惯，正是因为长期摄入过多油腻和含糖较高的食物，让小蓓在短短一年的时间内就将自己吃成了高血糖，医生告诉小蓓，她的血糖数值已经非常高了，若不及时稳定的话，还会诱发糖尿病。
听到医生的回答后，小蓓终于意识到了事情的严重性，回家后严格听从医嘱，改掉了吃甜食和油腻食物的习惯。她妈妈也帮助她积极配合调整饮食，2个月后小蓓再次去医院检查，空腹血糖也控制到正常范围内5.8mmol/l。

文章插图
小蓓提醒大家：血糖升高，饮食上一定要做出调整，多吃3物，血糖慢慢恢复正常
1、玉米
其实，对于高血糖患者来说，最佳的辅食当属玉米了。
因为玉米中含有许多丰富的亚油酸不饱和脂肪酸，如果经常摄入人体，不仅可以降低血液中胆固醇的含量，还能有效避免血管堵塞。
此外，玉米中还含有大量的膳食纤维，经常食用有助于降低血糖水平。

文章插图
2、藜麦
藜麦由于富含多种氨基酸和优质脂肪，也是高血糖患者的理想辅食。
经常食用的话不仅可以帮助降低血液粘稠度，还可以清理血管内多余的毒素和垃圾，对血糖稳定十分有效。
除此之外，藜麦中还有许多粗膳食纤维，食用之后会有很强的饱腹感。但是藜麦的升糖指数非常低，不仅不会引起血糖升高，还有助于血糖的稳定。

文章插图
3、无糖燕麦
提醒大家，此处说的是无糖的燕麦片。这种燕麦，经过人工加工之后，其中包含有丰富的蛋白质、钾元素和锌元素等，经常食用有利于血糖的控制。
对于高血糖患者而言，平时经常食用无糖燕麦，可以改善血液的循环流动，以此来降低血液的粘稠度。

文章插图
【 胰岛细胞|24岁女子半年空腹血糖从14.7降到5.8，内分泌科医生：3种食物宜多吃】同时生活上也要作出调整，日常做好以下两件事，或能稳定血糖，强化胰岛
?
第一、补充适量营养
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

文章插图
第二、注意日常饮食
若是血糖比较高，平时就要多注意日常的饮食，在少吃高盐食物、高油食物、高碳水食物的基础上，多喝水来帮助稀释血糖，同时也要注意蛋白质和维生素的补充，膳食均衡也是非常重要的。