含糖饮料|脑梗来临，睡觉先知？提醒：睡觉出现5个异常，或是脑梗“预警”

提及脑梗塞的话题，大家总会联想到七老八十的人群。但是近年来，许多年轻人也纷纷突发脑梗。
南昌大学第二附院急诊科曾收治过一位脑梗患者，年仅14岁，还在读初中。对此，南昌大学第二附院急诊科主任医师熊申生表示，该少年之所以突发脑梗，与他的不良生活习惯离不开关系——经常熬夜、长期喝饮料，最终导致脑梗发作。
2020年NEJM发表过一项卒中风险研究，数据从1990跨越到2016年，而中国人占据了全球卒中风险的榜首，风险概率高达40%。也就是说，每10个中国人就有4个发生中风。更可怕的是，相较于发达国家，中国的发病年龄提早了10年。

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为什么脑梗越来越多？很可能与我们“吃货”大国的饮食结构有关，临床调查发现，大多数的脑梗患者有着相类似的饮食习惯……
一、脑梗多半是“吃”出来的脑梗死又称缺血性脑卒中，因流入脑部的血管突然堵塞，导致血液循环受阻，引起脑细胞坏死的疾病。在早期不进行适当的干预，很可能会留下后遗症或死亡的可能。
那么，脑梗跟“吃”又有什么关系呢？要知道，我们脑部的血管非常脆弱、狭窄。如果每天摄入过多可引起血液粘稠的食物，就会加速血液脂肪堆积，引起血管发生堵塞，诱发脑梗。尤其是以下几种食物，不少人都爱吃：
含糖饮料：美国一项研究发现，喝含糖饮料可提高死亡率；哈佛大学一项关于糖分与健康的研究也发现，每天饮用含糖饮料1—2杯，可增加35%猝死风险，增加16%中风风险。
如果每天摄入过多的糖分，这些物质可造成血糖迅速升高，易导致肥胖等代谢疾病，最终引起脑梗的可能。开篇中的14岁小男孩，正是由于非常喜欢喝饮料，小小年纪就“招惹”上脑梗。

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高盐食物：盐是不可或缺的调味品，但吃得太多，也会对心血管不利。研究显示，9.5%的心血管代谢死亡都与盐有关，太多的盐分使血压升高，降低血管弹性，同样使得血液变得粘稠，加速血管堵塞。
加工肉类：加工肉也是高糖高盐的食物，在加工过程需要盐腌、风干、发酵、调味等处理。对于50岁人群而言，糖尿病风险与每天多吃红肉有关。而卒中又与糖尿病、肥胖、高血压等脱不了干系。
二、睡觉时出现5种迹象，警惕脑梗信号脑梗是生活中常见的突发性疾病，虽然发病较急，但在发作前一般有迹可循，尤其是睡觉时，出现以下5种异常表现，就要提高警觉了。
1、头痛
入眠时，大脑和肢体活动减少，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管，患者会感觉到持续性的头痛。

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2、手脚麻木
【 含糖饮料|脑梗来临，睡觉先知？提醒：睡觉出现5个异常，或是脑梗“预警”】睡觉时，明明没有压着肢体，却又频繁出现手脚麻木。手、脚这两个末梢的部分，会因为血液循环不通畅，出现左、右一侧麻木。
3、单侧流口水
睡觉时不自觉流口水的现象，也要警惕是脑血管堵塞。多因中枢性面瘫影响，肌肉无力导致舌头无法自主控制。
4、频繁打哈欠
当脑部缺氧时，常有打哈欠的表现。排除空气流通差、睡眠不足的影响，频繁打哈欠，就要注意了，很可能是血流减慢、血液量下降、大脑供血不足，从而导致缺氧的表现。

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5、视物发黑
出现单眼或者双眼发黑，突然看不见东西，脑供血不足时，容易造成眼部短暂性昏花、缭乱。