会吃的人最健康，3种食物不能少，补充营养，身体棒棒哒！

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蒜苔富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以促进肝气循环，舒缓肝郁。可助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。

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樱桃樱桃中含有丰富的维生素，维生素C和维生素E能够抑制人体内酪氨酸酶的活性，而会使皮肤颜色变深变黑的黑色素则和酪氨酸酶有关，抑制了酪氨酸酶的活性则会减少黑色素的产生，能够美白皮肤，使皮肤有光泽, 樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

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柠檬柠檬，也会我们最常见的水果之一。因为柠檬非常的酸，所以很多人是很抗拒吃柠檬的！其实对于想要减肥的人来说，柠檬也是最好的选择。因为柠檬当中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维 生素C等多种营养成分。而且常吃一点儿柠檬还可以增加肠胃的蠕动，助消化不容易便秘。当然了，吃柠檬也是可以瘦身减肥的哦。

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